Di mehên havînê de, ji ber bandora hewaya germ û bikaranîna zêde ya klîmayan, xwînrijandina ji poz zêde dibe. Poz dewlemendê damarên xwînê ye.

Hewa hişk û germ çîna parastinê ya di hundirê pozê de qels dike, û meyla xwînrijandinê zêde dike.

- Kesên ku pirsgirêkên xwînrijandinê hene,

- Kesên ku dermanên ziravkirina xwînê digirin,

- Kesên ku tansiyona wan bilind e an jî alerjiya pozê wan heye, pir caran xwînrijandina ji poz dikişînin.

Ger em di havînê de emeliyata poz bikin, gelo xwîn pir diherike?

Demsal rasterast bandorê li emeliyatê nake. Lêbelê, ji bo kesên ku dixwazin emeliyata poz bi betlaneyê re bikin yek, divê li ber rojê mayin û berçavkê têxe çavi xwe were sînordarkirin. Kesên ku ji derveyî welêt tên û dixwazin di heman demê de li Tirkiyeyê emeliyat û tatîlê bikin, divê asta çalakiya xwe sînordar bikin û piştî emeliyatê ji ber hewaya germ gelek şilav vexwin. Wekî din, dibe ku ji ber kêmbûna avê serê wan biêşe, serê wan sivik bibe û bêhiş bibin. Hewaya germ windabûna şilav û xwê zêde dike, damarên xwînê fireh dike, tansiyona xwînê kêm dike û şilavên ku bi xwêdan û buharbûnê winda dibin vedigire.

Gelo di hewaya germ de fonksiyona pozê xirab dibe?

Hewaya germ dikare hişkbûna poz zêde bike û meyla xwînrijandinê zêde bike, lê wekî din, bandorên neyînî tune.

Girtina pozê çawa dikare were sivikkirin? Gelo divê em spreya pozê ya jî ava deryayê bikar bînin?

Ava deryayê wekî çareseriya yekem ji bo girtina pozê bikar bînin! Ger ew paqij nebe, dibe ku pirsgirêkên din ên bingehîn hebin. Biçin cem pisporek. Ceribandina spreyên din dê pirsgirêkê veşêre û çareserkirina wê dijwartir bike. Mînakî, hin spreyên poz dikarin bibin sedema wekî tiryakê û bandorek neyînî li ser tenduristiya me bikin.

Ma estetîka poz dikare di havînê de were kirin?

Ew dikare di her demsalê de were kirin. Nexweşên estetîka poz tenê hewceyê piçek demê ne. Ew tenê hewceyê demê ne ku werimandin û odema çerm û tevna binçerm kêm bibe.

Girtina poz çawa bandorê li tenduristiya me dike?

Prof. Dr. Yavuz Selim Yildirim got, "Girtina poz dikare bibe sedema ku em di rojê de dema ku direvin, derenceyan hildikişin, an siporê dikin nefes negirin, ku dilê me dixe bin zextê. Pozê girtî dikare di dema xewê de bibe sedema astengiya nefesê, ku dibe sedema apneya xewê (nefesgirtina rawestayî di dema xewê de). Apneya xewê bi zêdebûna tansiyona xwînê, têkçûna rîtma dil û têkçûna şêwazên xewê bandorek neyînî li laş dike. Xewa astengkirî xetera krîza dil û felcê zêde dike. Ew dikare bibe sedema xewa rojê, acizbûn, jibîrkirin, rizîbûna diranan, devê hişk di sibehê de û tama xirab di dev de. Çareseriya van hemûyan bi rastî pir hêsan e: bi awayekî normal bi pozê xwe nefes bigirin."